I utveckling

En stor del av livet handlar om att våga ha tillit till det okända, vare sig det är vår egen framtid, inre processer eller aspekter av världen och vår existens som vi vet väldigt lite om. Eftersom så mycket också är i ständig förändring och utanför vår egen kontroll, är vi ofta hjälpta av att öva upp ett accepterande förhållningssätt till oss själva och tillvaron i stort.

Inom både psykologisk behandling och i vår vardag kan det vara lätt att glömma bort vilken viktig roll vår kropp spelar, egentligen i allting. Denna sida är därför tillägnad något av det allra viktigaste i våra liv - vår kropp och vårt andetag, vilka är tätt sammanknutna med varandra.

Lär dig mer om begreppet och förhållningssättet compassion (medkänsla), vad det innebär och hur du kan utveckla din förmåga att tillämpa det i ditt liv.

Mindfulness eller medveten närvaro kan övas upp och utövas på en mängd olika sätt. I grunden handlar det om träning av vår uppmärksamhet, samt att öva på att notera och observera istället för att genast döma och värdera, vilket oftast sker instinktivt för oss. Det handlar även om att kunna skifta fokus för uppmärksamheten, t.ex. mellan det som pågår i det inre och det som pågår i det yttre.

Jämförelser, analyser, tolkningar - sånt som ofta pågår inom oss mer eller mindre konstant, oavsett vad vi är sysselsatta med. Ibland ytterst omedvetet och instinktivt, ibland plågsamt påtagligt och medvetet. Öka kunskapen och därmed förståelsen för denna del av dig själv, vilket med tiden kanske också kan göra det lite, lite enklare att försonas med dina tankar, som så ofta spelar en ytterst central roll i våra liv.